Γλιστρίδα: Το θεραπευτικό φυτό

Η Maria Dimitriou κοινοποίησε τη δημοσίευση της μαρια πρασανακη.

Γλιστρίδα: Το θεραπευτικό φυτό που έχει ιστορία τουλάχιστον 2000 χρόνων | Διατροφή

Έχει επουλωτικές ιδιότητες και ίσως από τα υψηλότερα ποσά Ω3 και Ω6 λιπαρών που είναι ευεργετικά για την καρδιά και έχουν αντικαρκινική δράση

cretans.gr

φυτρώνουν, ξανά και ξανά!

Η Maria Dimitriou κοινοποίησε ένα σύνδεσμο.

7 λαχανικά που μπορούν συνεχώς να φυτρώνουν, ξανά και ξανά!

Αυτή η διαδικασία μπορεί να είναι εύκολη μερικές φορές, αλλά μερικές φορές, θα χρειαστεί να επενδύσετε περισσότερες προσπάθειες προκειμένου να πετύχει!…

hippieteepee.grhttp://www.hippieteepee.gr/2016/08/7-lachanika-boroun-synechos-na-fytronoun-xana-ke-xana/

Αυτή η διαδικασία μπορεί να είναι εύκολη μερικές φορές, αλλά μερικές φορές, θα χρειαστεί να επενδύσετε περισσότερες προσπάθειες προκειμένου να πετύχει!

Ωστόσο, αυτή η διαδικασία μπορεί να είναι αρκετά διασκεδαστική και αν έχετε παιδιά, μπορείτε να την χρησιμοποιήσετε για να απεικονίσετε τον κύκλο της ζωής σε αυτά.

Δείτε τα επτά λαχανικά που μπορούν συνεχώς να φυτρώνουν ξανά, με απλό και γρήγορο τρόπο!

Βασιλικός

Σε ένα ποτήρι νερό, τοποθετήστε τα κλωναράκια βασιλικού 3-4 ιντσών. Στη συνέχεια, τα εκθέτουμε σε άμεσο ηλιακό φως. Εφ ‘όσον οι ρίζες τους αυξηθούν περίπου 2 ίντσες, θα πρέπει να τα φυτέψετε σε άλλα δοχεία. Ο νέος βασιλικός σας θα αυξηθεί σύντομα.

Μποκ Τσόϊ, το «Άσπρο Λάχανο της Κίνας»

Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε για να αναγεννηθεί το Μποκ Τσόϊ σας είναι να τοποθετήσετε την ρίζα του σε λίγο νερό και σε κάποιο δωμάτιο που εκτίθεται στο φως. Μετά από μία ή δύο εβδομάδες, βάλτε το φυτό σε γλάστρα με χώμα και το νέο θα αυξηθεί σύντομα.

Μαρούλι

Θα πρέπει να τοποθετήσετε την ρίζα του μαρουλιού σε 1/2 ίντσα του νερό, και συνεχώς ξαναγεμίσετε με νερό προκειμένου να διατηρηθεί η ίδιο ποσό. Τα νέα φύλλα και οι ρίζες θα παρατηρηθούν σε μια με δυο μέρες, οπότε θα πρέπει στη συνέχεια να μεταφέρετε σε ένα άλλο δοχείο με χώμα.

Σκόρδο

Τοποθετήστε μερικά σκόρδα σε ένα μπολ με λίγο νερό και θα αρχίσουν να βγάζουν βλαστούς. Αυτούς μπορείτε να τους χρησιμοποιήσετε στις σάλτσες και στις σαλάτες σας.

Κρεμμυδάκια φρέσκα

Προκειμένου να αναγεννηθούν τα κρεμμυδάκια, σε ένα μικρότερο ποτήρι νερό, τοποθετήστε σχετικά αραιά τις ρίζες μήκους 1 ίντσας, και αφήστε το σε ένα καλά φωτισμένο δωμάτιο.

Σέλινο

Για να αναγεννηθεί το σέλινο σας, θα πρέπει να κόψετε τη βάση του και να το τοποθετήσετε σε ένα πιατάκι ή ρηχό μπολ γεμάτο με ζεστό νερό, και να το διατηρήσετε στον ήλιο. Στη μέση της βάσης, τα νέα φύλλα θα αρχίσουν να αυξάνονται και να πυκνώνουν. Στη συνέχεια, μεταφέρετε το στο έδαφος.

Καρότα

Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να τοποθετήσετε μερικές κορυφές καρότου σε ένα πιάτο με λίγο νερό, και να τοποθετήσετε το πιάτο σε ένα περβάζι παραθύρου ή σε ένα καλά φωτισμένο δωμάτιο.

Για περισσότερα νέα σχετικά με Καλλιεργητικές Πρακτικές κάντε like στην σελίδα στο facebook

Επιμέλεια: copyrights © www.hippieteepee.gr

ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Κάθε αναδημοσίευση άρθρου ολική ή μερική θα πρέπει να γίνεται υποχρεωτικά με αναφορά πηγής στο site μας www.hippieteepee.gr το οποίο θα πρέπει να είναι ενεργός σύνδεσμος (link) στην σελίδα του άρθρου. Σε αντίθετη περίπτωση το ιστολόγιο επιφυλάσσεται για χρήση κάθε νομίμου δικαιώματος του.

Καλλιέργησε Μανιτάρια Πλευρώτους

Η Maria Dimitriou κοινοποίησε ένα σύνδεσμο.

Καλλιέργησε Μανιτάρια Πλευρώτους χρησιμοποιώντας το Κατακάθι του Καφέ με Αυτόν τον Εύκολο Τρόπο! - share24.gr

share24.gr
http://share24.gr/kalliergise-manitaria-plevrotous-chrisimopiontas-katakathi-tou-kafe-afton-ton-efkolo-tropo/

Μπορείτε να καλλιεργείστε μόνοι σας τα δικά σας βιολογικά μανιτάρια χρησιμοποιώντας ως υπόστρωμα το κατακάθι του καφέ. Η όλη διαδικασία είναι εύκολη και δεν χρειάζεται μεγάλη προσπάθεια από σας. Το μόνο που χρειάζεστε είναι αρκετή ποσότητα από κατακάθι του καφέ και το μυκήλιο των μανιταριών. Σε αυτό το άρθρο θα σας καθοδηγήσουμε με απλά βήματα για να καλλιεργήσετε μανιτάρια Πλευρώτους (Pleurotus ostreatus).
Τα μανιτάρια είναι μύκητες που ανήκουν στην συνομοταξία των Βασιδιομηκύτων. Το σώμα τους αποτελείται από μυκηλιακές υφές που εξαπλώνονται υπόγεια, είναι πάντα αθέατες και αναπτύσσονται σε υπόστρωμα από το οποίο παίρνουν θρεπτικά συστατικά. Το ορατό τους μέρος είναι το σώμα στο οποίο παράγονται τα σπόρια του μύκητα, που του εξασφαλίζουν την διαιώνισή του.
Εκτός από τα μανιτάρια Πλευρώτους, πολλά ακόμη είδη μπορούν να καλλιεργηθούν με αυτό τον τρόπο, όπως τα Σιτάκε και τα Πορτομπέλο, με μερικές μόνο διαφοροποιήσεις. Μπορείτε να προμηθευτείτε σπόρια του μύκητα από φυτώρια ή μυκήλο έτοιμο σε υπόστρωμα, που για τα πλευρώτους είναι άχυρα μολυσμένα από το μυκήλιο του μύκητα. Η δεύτερη περίπτωση είναι πιο εύκολη στην εφαρμογή για την καλλιέργεια μανιταριών στο σπίτι.
Κάθε είδος μανιταριού προτιμά να αναπτύσσεται στο δικό του υπόστρωμα, έτσι τα σιτάκε αναπτύσσονται καλύτερα σε υπόστρωμα ροκανιδιών ξυλείας πλατύφυλλων δέντρων, τα πορτομπέλο σε κομποστοποιημένη κοπριά, ενώ τα πλευρώτους σε άχυρο.

Υλικά που θα χρειαστούμε:

Θα χρειαστείτε:

• Ένα μεγάλο κουβά ή δοχείο συνήθως 20λιτρο.
• Αρκετό κατακάθι καφέ, ποσότητα ίση να γεμίσει τον κάδο ανεξάρτητα από το μέγεθός του.
• Τα σπόρια ή το μυκήλιο των Πλευρώτους
• Ροκανίδια από πλατύφυλλα και άχυρα
• Οικοδομικό γύψο
• Πλαστικό περιτύλιγμα
• Μπουκάλι ψεκασμού (Σπρέι)

Που θα βρω τα υλικά:

Για να συλλέξετε το κατακάθι του καφέ θα σας πάρει λίγο χρόνο. Το κατακάθι μπορεί να προέρχεται από ελληνικό καφέ, καφέ φίλτρου ή εσπρέσσο. Φυλάξτε το καθημερινά σε ένα μπολ στο ψυγείο προσέχοντας να μην πιάσει μούχλα, αν πιάσει μούχλα δεν είναι κατάλληλο να χρησιμοποιηθεί για την καλλιέργεια μανιταριών. Βγάλτε το μπολ από το ψυγείο έως και 24 ώρες πριν τη διαδικασία για να αποψυχθεί και να πάρει θερμοκρασία δωματίου.
Το γόνο για τα Πλευρώτους, δηλαδή το μυκήλιό του σε υπόστρωμα αχύρου, μπορείτε να το προμηθευτείτε από ένα γεωπονικό κατάστημα, όπως προείπαμε. Υπολογίστε πως θα χρειαστείτε το 15% περίπου της ποσότητας του καφέ που θα χρησιμοποιήσετε.

Η Διαδικασία που πρέπει να ακολουθήσετε σε βήματα για να καλλιεργήσετε μανιτάρια Πλευρώτους

1.Γεμίστε τον κουβά σας περίπου μέχρι τη μέση με το κατακάθι του καφέ. Εάν το κατακάθι του καφέ έχει στεγνώσει, θα πρέπει να προσθέσετε λίγο νερό και να το αφήσετε να στραγγίξει γυρίζοντας ελαφρά τον κουβά.

 

 

 

 

 

 

 2. Ρίξτε μια κουταλιά της σούπας οικοδομικό γύψο για κάθε κιλό καφέ που θα χρησιμοποιήσετε, ώστε να ρυθμίσετε το pH του υποστρώματος, μιας και το κατακάθι είναι ελαφρώς όξινο. Προσθέστε τα ροκανίδια και τα άχυρα ώστε το υπόστρωμα να αερίζεται και να μην είναι συμπαγές για να αναπτυχθεί καλύτερα το μυκήλιο του Πλευρώτους. Αφού έχετε προσθέσει όλα τα υλικά του υποστρώματος, ανακατέψτε τα για να γίνει το μείγμα ομοιογενές.
3. Απο τη σακούλα με το γόνο Πλευρώτους, που αγοράσατε από το γεωπονικό κατάστημα, ξεχωρίστε μια ποσότητα ίση με το 15% της συνολικής ποσότητας του καφέ που θα χρησιμοποιήσετε (δηλαδή και της ποσότητας που θα συμπληρώσετε αργότερα, βλέπε πιο κάτω) και προσθέστε τη στον κουβά. Ανακατέψτε καλά το γόνο με το κατακάθι του καφέ.
4. Στο σημείο αυτό προσθέστε και την υπόλοιπη ποσότητα καφέ, ώστε ο κουβάς να γεμίσει μέχρι 3 εκατοστά από την κορυφή και ανακατέψτε καλά ξανά.
5. Ανοίξτε με ένα τρυπάνι μερικές τρύπες (περίπου 6) επιφάνεια γύρω από το χείλος του κουβά. Καλύψτε τον κουβά με ένα διάφανο πλαστικό και κάνοντας μερικέ τρύπες στην επιφάνειά του. Μόλις τα μανιτάρια αρχίζουν να αναπτύσσονται μπορείτε βγάλτε το πλαστικό κάλυμμα.
6. Διατηρήστε τον κουβά σε ένα σκιερό μέρος σε θερμοκρασία περίπου 23℃. Ψεκάστε με νερό με το μπουκάλι ψεκασμού δύο φορές την ημέρα και μέσα σε 1 με 2 εβδομάδες θα παρατηρήσετε τα μανιτάρια σας να αρχίσουν να πετάγονται από την επιφάνεια προς τα πάνω και να αυξάνονται απότομα.
Όταν τα μανιτάρια φτάσουν στο τελικό τους μέγεθος, αφαιρέστε τα τραβώντας τα με το χέρι και όχι κόβοντάς τα με μαχαίρι. Αυτό θα επιτρέψει στο μυκήλιο να ανανεώσει το όργανο καρποφορίας, δηλαδή το μανιτάρι και να κόψετε περισσότερες φορές.
Αφού εξαντληθεί το υπόστρωμα και δεν δώσει άλλα μανιτάρια χρησιμοποιήστε το κατακάθι του καφέ που έχει μείνει, όπως είναι στον κάδο κομποστοποίησης και επαναλάβετε την διαδικασία με φρέσκα υλικά από την αρχή.
Απολαύστε τα μανιτάρια Πλευρώτους ψητά στο φούρνο ή στη σχάρα και εμπλουτίστε τις συνταγές σας με αυτά. Έχουν υπέροχη γεύση και μπορούν να αντικαταστήσουν το κρέας στη διατροφή σας μιας και είναι μια πολύ καλή πηγή πρωτεΐνης (150 γραμμάρια Πλευρώτους περιέχουν 20 γραμμάρια πρωτεΐνης).

Του Θανάση Αργυρόπουλου (Γεωπόνος ΑΠΘ) share24.gr

Για περισσότερα νέα σχετικά με Καλλιεργητικές Πρακτικές κάντε like στην σελίδα στο facebook πατώντας εδώ

!!! ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ !!! Κάθε αναδημοσίευση ολική η μερική θα πρέπει να γίνεται υποχρεωτικά με αναφορά πηγής στο site μας και σύνδεσμο (link) στο άρθρο!

ΤΙ πρέπει να κάνετε ...

Η Maria Dimitriou κοινοποίησε τη δημοσίευση του Intos Chris.

Δείτε ΤΙ πρέπει να κάνετε σε έναν άνθρωπο που παθαίνει εγκεφαλικό επεισόδιο για να του σώσετε τη ζωή 

 

Δείτε ΤΙ πρέπει να κάνετε σε έναν άνθρωπο που παθαίνει εγκεφαλικό επεισόδιο για να του σώσετε τη ζωή

destora.com

Η ετοιμότητα για επείγουσες καταστάσεις δεν είναι πάντα για το δικό μας καλό, αλλά και για το καλό κάποιου άλλου. Όσο πιο πολλά ξέρουμε για το τι να κάνουμε σε μια επείγουσα κατάσταση πριν προκύψει, τόσο πολλαπλασιάζονται οι πιθανότητες να προσφέρουμε την βοήθεια μας με επιτυχία. 

Μπορεί να είστε πιο προετοιμασμένοι από όσο νομίζετε, απλά έχοντας κάποια αντικείμενα και εργαλεία στο σπίτι.

Έχετε αναρωτηθεί τι θα κάνατε αν κάποιος αγαπημένος σας εμφάνιζε συμπτώματα εγκεφαλικού; Πέρα από το να καλέσετε ασθενοφόρο, τι θα κάνατε στην συνέχεια; Το να ξέρετε τι πρέπει και τι δεν πρέπει να κάνετε μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά. Οι στιγμές μέχρι να φτάσει η βοήθεια είναι πολύτιμες και σημαντικές και μπορεί να σώσουν την ζωή κάποιου. ....συνέχεια...

https://www.destora.com/dite-ti-prepi-na-kanete-se-enan-anthropo-pou-patheni-egkefaliko-episodio-gia-na-tou-sosete-ti-zoi/

10 στάσεις της Γιόγκα

Η Maria Dimitriou κοινοποίησε ένα σύνδεσμο.

 

10 στάσεις της Γιόγκα για να διώξετε γρήγορα το περιττό λίπος από την κοιλιά σας!

Το λίπος γύρω από την κοιλιά είναι κάτι που όλοι πρέπει να αντιμετωπίσουν κάποια στιγμή στην ζωή τους. Ακόμη και αν ακολουθείτε μια ισορροπημένη διατροφή, η…

hippieteepee.gr

 

http://www.hippieteepee.gr/2017/02/10-stasis-tis-giogka-gia-na-dioxete-grigora-peritto-lipos-apo-tin-kilia-sas/

Το λίπος γύρω από την κοιλιά είναι κάτι που όλοι πρέπει να αντιμετωπίσουν κάποια στιγμή στην ζωή τους. Ακόμη και αν ακολουθείτε μια ισορροπημένη διατροφή, η επίπεδη κοιλιά χρειάζεται χρόνο. Ωστόσο, αυτό δεν πρέπει να σας αποθαρρύνει, γιατί υπάρχουν κάποιες εύκολες κινήσεις της γιόγκα που κάνουν θαύματα.
Η γιόγκα είναι μια αποτελεσματική μορφή άσκησης 5.000 χρόνων. Το WebMD την περιγράφει σαν άσκηση για όλο το σώμα που όχι μόνο τονώνει και σφίγγει τους μύες, αλλά χαλαρώνει και ηρεμεί το μυαλό.
Με πάνω από 100 μορφές, από απλές μέχρι και σύνθετες, οποιοσδήποτε μπορεί να βάλει αυτό το είδος άσκησης στην καθημερινότητα του.

Δείτε παρακάτω 10 κινήσεις που θα σας βοηθήσουν να χάσετε το βάρος γύρω από την κοιλιά.

1. Kumbhakasana

Η στάση αυτή ασκεί σχεδόν ολόκληρο το σώμα. Επικεντρώνεται στους μηρούς, στα οπίσθια, στους ώμους, την πλάτη και την κοιλιά.
Πώς να την κάνετε:
1. Ξεκινήστε από μία στάση όμοια με αυτή της κάμψης, με τα πόδια απλωμένα και τα χέρια τοποθετημένα κάτω από τους ώμους.
2. Πάρτε ανάσα καθώς κοιτάζετε τα χέρια σας. Βεβαιωθείτε ότι η πλάτη και η σπονδυλική σας στήλη είναι ίσιες.
3. Κρατήστε τα χέρια στο πάτωμα με τα δάχτυλα ανοιχτά καθώς σφίγγετε τους κοιλιακούς μυς.
4. Μείνετε σε αυτή τη στάση για 15-30 δευτερόλεπτα πριν χαλαρώσετε τα γόνατα.
5. Επαναλάβετε για 5 φορές με διάλειμμα 15 δευτερολέπτων ανάμεσα σε κάθε σετ.

2. Pavanamukthasan

Αυτή η στάση είναι τέλεια για να ανακουφίσετε τον πόνο στη μέση, να δυναμώσετε τον κορμό, τους γοφούς και τους μηρούς. Χρησιμοποιείται επίσης για να φέρει το Ph σε υγιή επίπεδα και για να αυξήσει τον μεταβολισμό.
Πώς να την κάνετε:
1. Ξαπλώστε πάνω στην πλάτη σας. Απλώστε τα πόδια με τις φτέρνες να ακουμπάνε και τα χέρια σας στο πλάι.
2. Πάρτε ανάσα καθώς λυγίζετε τα γόνατα και τα μετακινείτε προς το στήθος σας.
3. Πιάστε τα γόνατα σας καθώς τα τραβάτε πιο κοντά στο σώμα σας.
4. Σφίξτε τους μηρούς και πιέστε τους κοιλιακούς καθώς μένετε σε αυτή την στάση.
5. Μείνετε έτσι για 60-90 δευτερόλεπτα παίρνοντας βαθιές ανάσες.
6. Εκπνεύστε και ελευθερώστε τα γόνατα βάζοντας τα χέρια σας στο πλάι.
7. Επαναλάβετε 5 φορές με διάλειμμα 15 δευτερολέπτων.

3. Naukasana

Αυτή η στάση επικεντρώνεται στους μύες της πλάτης και των ποδιών και βοηθά στην μείωση του λίπους που είναι αποθηκευμένο στη μέση.
Πώς να την κάνετε:
1. Ξαπλώστε ανάσκελα με τα πόδια απλωμένα και τα χέρια στο πλάι.
2. Εισπνεύστε καθώς σηκώνετε τα πόδια σας και τεντώνετε τα δάχτυλα του ποδιού. Τα πόδια σας πρέπει να παραμείνουν ίσια.
3. Σχηματίστε γωνία 45 μοιρών με το σώμα σας απλώνοντας τα χέρια σας προς τα απλωμένα πόδια.
4. Αναπνεύστε κανονικά καθώς μένετε σε αυτή την στάση για 15 δευτερόλεπτα.
5. Ελευθερώστε τα πόδια σας και αφήστε το σώμα να χαλαρώσει για 15 δευτερόλεπτα.
5. Επαναλάβετε την στάση 5 φορές με ενδιάμεσα διαλείμματα.

4. Dhanurasana

Αυτή η στάση είναι ιδανική για την ενδυνάμωση του κορμού και το σφίξιμο των κοιλιακών μυών. Προσφέρει ελαστικότητα σε όλο το σώμα αυξάνοντας την ενέργεια και προωθώντας την εύκολη πέψη.
Πώς να την κάνετε:
1. Ξαπλώστε μπρούμυτα σε ένα στρώμα με τα πόδια απλωμένα και τα χέρια στο πλάι.
2. Λυγίστε τα γόνατα προς τα πάνω ενώ απλώνετε τα χέρια προς τα πίσω για να πιάσετε τους αστραγάλους ή τα πόδια σας.
3. Μείνετε σε αυτή την στάση για 15-30 δευτερόλεπτα αναπνέοντας κανονικά.
4. Εκπνεύστε και επιστρέψτε στην αρχική στάση αφήνοντας το σώμα σας να χαλαρώσει για 15 δευτερόλεπτα.
5. Επαναλάβετε 5 φορές με ενδιάμεσα διαλείμματα.

5. Bhujang asana

Αυτή η στάση ενδυναμώνει την σπονδυλική στήλη και το πάνω μέρος του σώματος – είναι καλή για την εξάσκηση πολλών μυών. Ωστόσο, αυτή η στάση δεν συνιστάται για άτομα που πάσχουν από κήλη, έχουν τραυματισμένη πλάτη ή γυναίκες που είναι έγκυες.
Πώς να την κάνετε:
1. Ξαπλώστε μπρούμυτα πάνω στο στρώμα.
2. Απλώστε τα πόδια σας και τραβήξτε τα χέρια σας κάτω από τους ώμους.
3. Αφήστε τα δάχτυλα των ποδιών σας και το πηγούνι σας να ακουμπήσει κάτω.
4. Πάρτε βαθιά ανάσα και σηκώστε αργά αργά το πάνω μέρος του σώματος.
5. Μείνετε σε αυτή την στάση για 15-30 δευτερόλεπτα και εκπνεύστε αργά
6. Χαλαρώστε για 15 δευτερόλεπτα.
7. Επαναλάβετε 5 φορές με ενδιάμεσα διαλείμματα.

6. Naukasana

Όμοια με την στάση Dhanurasana, αυτή η στάση γυμνάζει την κοιλιά, την πλάτη, τα χέρια και τα πόδια.
Πώς να την κάνετε:
1. Ξαπλώστε ανάσκελα με τα πόδια απλωμένα και τα χέρια στο πλάι.
2. Αναπνεύστε βαθιά καθώς σηκώνετε το στήθος σας προς τα πάνω και σηκώστε τα πόδια από το πάτωμα.
3. Κρατήστε το βλέμμα σας μπροστά για να ευθυγραμμίσετε το σώμα σας.
4. Μείνετε σ’αυτή την στάση καθώς εισπνέετε και εκπνέετε για 10 φορές.
5. Επαναλάβετε την στάση 5 φορές με ενδιάμεσα διαλείμματα 15 δευτερολέπτων.

7. Uthkatasana

Αυτή η στάση ενδυναμώνει την σπονδυλική στήλη, σφίγγει τους κοιλιακούς και υποστηρίζει τους γοφούς και τους μηρούς. Ωστόσο, αν είστε τραυματισμένοι στην πλάτη ή στα γόνατα ή αν έχετε χρόνιους πονοκέφαλους ή αϋπνία, καλό θα ήταν να την αποφύγετε.
Πώς να την κάνετε:
1. Σταθείτε ίσια με τα χέρια σας σε στάση Namaste μπροστά σας.
2. Λυγίστε τα γόνατα σαν να καθόσασταν σε καρέκλα.
3. Σηκώστε τα χέρια πάνω από το κεφάλι.
4. Λυγίστε τον κορμό προς τα μπροστά καθώς χαμηλώνετε.
5. Αναπνεύστε κανονικά και μείνετε σε αυτή την στάση για όσο μπορείτε.

8. Setubandhasana

Αυτή η στάση είναι ευεργετική για τους σφιγμένους μύες, την ενδυνάμωση των γοφών και της σπονδυλικής στήλης, ενώ ταυτόχρονα τεντώνει τους κοιλιακούς. Συμβάλλει στην πίεση, βελτιώνει την πέψη και μειώνει τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης.
Πώς να την κάνετε:
1. Ξαπλώστε ανάσκελα.
2. Εκπνεύστε καθώς πιέζετε με τα πόδια σας κόντρα στο πάτωμα.
3. Σηκώστε το σώμα σας έτσι ώστε τα οπίσθια και η πλάτη σας να ξεκολλήσουν από το πάτωμα, αλλά ο λαιμός σας να ακουμπάει.
4. Πιέστε με τα χέρια στο πάτωμα για επιπλέον υποστήριξη.
5. Μείνετε σ’αυτή την στάση για όσο μπορείτε.

9. Veerbhadrasana 1

Αυτή είναι μια φυσική στάση που τεντώνει όμορφα την πλάτη και δυναμώνει τον κορμό, τους μηρούς και τα οπίσθια. Βοηθά στην μείωση του λίπους στην κοιλιά και ηρεμεί και χαλαρώνει το σώμα.
Πώς να την κάνετε:
1.Ξεκινήστε από όρθια στάση με τα πόδια ενωμένα και τα χέρια στο πλάι.
2. Απλώστε το δεξί πόδι προς τα μπροστά καθώς απλώνετε το αριστερό πίσω σαν να κάνατε προβολές.
3. Γυρίστε ελαφρά τη μέση σας έτσι ώστε να κοιτάτε προς το δεξί λυγισμένο γόνατο.
4. Στηρίξτε το σώμα σας γυρίζοντας ελαφρά το αριστερό γόνατο.
5. Εκπνεύστε και σηκώστε το σώμα σας προς τα πάνω ισιώνοντας τα γόνατα.
6. Απλώστε αργά τα χέρια προς τα πάνω καθώς λυγίζετε ελαφρά την πλάτη σας.
7. Μείνετε σε αυτή την στάση για 15-30 δευτερόλεπτα αναπνέοντας κανονικά.
8. Εκπνεύστε και ισιώστε το δεξί γόνατο αργά. Επιστρέψτε προσεκτικά στην αρχική στάση.
9. Επαναλάβετε και για το άλλο πόδι.

10. Veerbhadrasana 2

Αυτή η στάση προσφέρει παρόμοια οφέλη με την παραπάνω και γίνεται καλύτερα σε συνδυασμό με τις παραπάνω κινήσεις.
Πώς να την κάνετε:

1. Ακολουθήστε τα παραπάνω βήματα, αλλά αντί να απλώσετε τα χέρια προς τα πάνω, απλώστε τα προς τα έξω.
2. Γυρίστε το κεφάλι έτσι ώστε να κοιτάζετε το δεξί πόδι.
3. Επαναλάβετε και για το άλλο πόδι.


via i-eidisi.com
*Οι πληροφορίες που περιέχονται στο hippieteepee.gr έχουν πληροφοριακό χαρακτήρα. Συμβουλεύεστε πάντα κάποιον ειδικό πριν εφαρμόσετε οποιαδήποτε πληροφορία. Η χρήση όσων αναφέρονται είναι αποκλειστικά και μόνον δική σας ευθύνη.

Για περισσότερα νέα σχετικά με Εναλλακτικές Θεραπείες & Φαρμακείο Της Φύσης κάντε like στην σελίδα στο facebook

για να αφαιρέσεις τον πόνο

Η Maria Dimitriou κοινοποίησε το βίντεο του χρήστη Buena Mente.

Buena Mente

29 Απριλίου ·

Manera natural de quitarte los dolores
Quítate los dolores… ¡Sin pastillas! ¡Me funcionó de maravilla para la migraña!

Φυσικός τρόπος για να αφαιρέσεις τον πόνο, να αφαιρέσεις τον πόνο σου... όχι χάπια! Δούλεψε για μένα για μια ημικρανία!

Φυσικός τρόπος για να αφαιρέσεις τον πόνο, να αφαιρέσεις τον πόνο σου... όχι χάπια! Δούλεψε για μένα για μια ημικρανία!

·

Ο μαϊντανός

Η Maria Dimitriou κοινοποίησε τη δημοσίευση του χρήστη Εναλλακτικές Θεραπείες & Φαρμακείο Της Φύσης.

http://share24.gr/des-ti-tha-gini-sto-soma-sou-archisis-na…/ Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να επωφεληθείτε από τις ιδιότητες του μαϊντανού είναι να το πιείτε ως ρόφημα... Περισσότερα:

 

Δες Τι θα Γίνει στο Σώμα Σου αν Αρχίσεις να Πίνεις Ρόφημα Μαϊντανού με Λεμόνι και Μέλι - share24.gr

Ο μαϊντανός είναι ένα αρωματικό φυτό που συχνά χρησιμοποιούμε στα πιάτα μας, αλλά έχει και οι φαρμακευτικές ιδιότητες. Μπορούμε να επωφεληθούμε…

share24.gr

Ο μαϊντανός είναι ένα αρωματικό φυτό που συχνά χρησιμοποιούμε στα πιάτα μας, αλλά έχει και οι φαρμακευτικές ιδιότητες. Μπορούμε να επωφεληθούμε από πολλές από αυτές τις ιδιότητες φτιάχνοντας ένα εκχύλισμα (τσάι) με τα φύλλα του.

Ας δούμε μερικές από αυτές τις ιδιότητες:

1. Προλαμβάνει το σχηματισμό όγκων

Η μυριστικίνη είναι μία φυσική ουσία που απαντάται στα φύλλα του μαϊντανού. Έχει βρεθεί πως είναι αποτελεσματική στο να προλαμβάνει την εξάπλωση και την ανάπτυξη των όγκων του στομάχου και των πνευμόνων. Σε μία μελέτη που πραγματοποιήθηκε για την επίδραση του ελαίου φύλλων μαϊντανού πάνω στην ανάπτυξη και την ογκογένεση σε ποντικούς βρέθηκε πως η μυριστικίνη ήταν αποτελεσματική στο να μειώνει την εξάπλωση και την ανάπτυξη των όγκων του στομάχου και των πνευμόνων. (1)

2. Αντιμετωπίζει τις νευρικές βλάβες   

Οι βλάβες στα νεύρα μπορούν να προκληθούν από τη νευροτοξικότητα. Για όσους δεν γνωρίζουν, η νευροτοξικότητα αναφέρεται σε βλάβες του νευρικού συστήματος στον εγκέφαλο ή περιφερειακά, που προκαλούνται από τις τοξικές ουσίες, όπως είναι τα φυτοφάρμακα και τα βαρέα μέταλλα.

Αυτές οι τοξικές ουσίες παρεμβαίνουν και επηρεάζουν τη δραστηριότητα του νευρικού συστήματος με τρόπο που μπορεί να εκφυλίσει ή να καταστρέψει τα νεύρα. Από την άλλη, τα νεύρα είναι ο ιστός εκείνος που είναι απαραίτητος για τη μετάδοση και την επεξεργασία των πληροφοριών και των ερεθισμάτων στον εγκέφαλο, καθώς και στις υπόλοιπες περιφερειακές περιοχές του νευρικού συστήματος. (2)

Με βάση τα παραπάνω, σύμφωνα με τα ευρήματα μιας μελέτης το ρόφημα μαϊντανού βρέθηκε πως είναι ένας αποτελεσματικός παράγοντας στην βελτίωση και την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων που προκαλούνται από τη νευροτοξικότητα (3). Στη μελέτη αυτή, οι επιστήμονες διαπίστωσαν πώς ποντίκια δηλητηριασμένα με κάδμιο (ένα από τα βαρέα μέταλλα) παρουσίασαν σημαντική βελτίωση όταν τους χορηγήθηκε χυμός μαϊντανού.

3. Μειώνει τη φλεγμονή

Η φλεγμονή είναι η πρώτη αιτία χρόνιων ασθενειών, όπως είναι η αρθρίτιδα η ουρική αρθρίτιδα και η οστεοαρθρίτιδα. Ευτυχώς, ο μαϊντανός μπορεί να βοηθήσει αρκετά στην αντιμετώπισή τους.

Λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε Βιταμίνη C, ο μαϊντανός μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων της πρωτεΐνης CRP (C-Αντιδρώσα Πρωτεΐνη) στο σώμα, που αποτελεί ένα γνωστό δείκτη παρουσίας φλεγμονής.

Συνταγή για ρόφημα μαϊντανού

Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να επωφεληθείτε από τις ιδιότητες του μαϊντανού είναι να το πιείτε ως ρόφημα, δηλαδή να πιείτε το εκχύλισμα του. Διαβάστε παρακάτω το πώς μπορείτε να φτιάξετε το δικό σας τσάι μαϊντανού στο σπίτι εύκολα.

Συστατικά:

• Τέσσερα έως πέντε κλωναράκια μαϊντανού
• Τρία φλιτζάνια νερό
• Μισό λεμόνι
• Ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι

Οδηγίες:

1. Βράστε το νερό σε σε χαμηλή φωτιά.
2. Τοποθετήστε το λεμόνι και το μαϊντανό σε ένα φλιτζάνι ή μια κούπα.
3. Ρίξτε το ζεστό νερό μέσα στην κούπα.
4. Αφήστε το να κάτσει για πέντε λεπτά, ώστε ο μαϊντανός και το λεμόνι να βγάλουν τα συστατικά τους.
5. Αφαιρέστε το λεμόνι και το μαϊντανό και προσθέστε το μέλι.

*Οι πληροφορίες που περιέχονται στο http://share24.gr δεν μπορούν να αντικαταστήσουν την γνωμάτευση του ιατρού σας. Αν αποφασίσετε να ακολουθήσετε κάποια διατροφή ρωτήστε τον προσωπικό ιατρό σας.

share24.gr / Εναλλακτικές θεραπείες & Φαρμακείο της Φύσης

Για περισσότερα νέα σχετικά με Εναλλακτικές Θεραπείες & Φαρμακείο Της Φύσης κάντε like στην σελίδα στο facebook —> Εναλλακτικές Θεραπείες & Φαρμακείο Της Φύσης

Κάθε αναδημοσίευση ολική η μερική σε άλλο ιστότοπο θα πρέπει να γίνεται υποχρεωτικά με αναφορά πηγής στο site μας και σύνδεσμο (link) στο άρθρο, καθώς και στη σελίδα Εναλλακτικές Θεραπείες & Φαρμακείο Της Φύσης στο facebook επίσης με ενεργό σύνδεσμο. Σε κάθε άλλη περίπτωση η αναδημοσίευση απαγορεύεται. Κάθε αναδημοσίευση σε έντυπο μέσο απαγορεύεται.

Οι παραπομπές που υπάρχουν στο άρθρο:

(1) http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1423855
(2) http://www.news-medical.net/health/What-is-Neurotoxicity.aspx
(3) http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4743362/

http://share24.gr/des-ti-tha-gini-sto-soma-sou-archisis-na-pinis-rofima-maintanou-lemoni-ke-meli/

Πικροδάφνη

Η Maria Dimitriou κοινοποίησε ένα σύνδεσμο.

 

Πικροδάφνη: Ένας «δολοφόνος» στον κήπο μας…

Πολιτική - Επικαιρότητα - Ανάλυση - Δημοκρατία - Εθνική Ανεξαρτησία

teleytaiaexodos.blogspot.gr

 

http://teleytaiaexodos.blogspot.gr/2017/07/pikrodafnh.html

 

Είναι φορές που ένα όμορφο περιτύλιγμα μπορεί κάλλιστα να μας ξεγελάσει αναφορικά με το περιεχόμενό του… Να μας παραπλανήσει και να μας οδηγήσει σε λάθος εντυπώσεις ή συμπεράσματα. Αλήθεια, γνωρίζετε ότι πίσω από τα κάλλη της πικροδάφνης (nerium oleander) κρύβεται ένα εξαιρετικά δηλητηριώδες φυτό, αν φαγωθεί, και ότι ακόμα και οι αναθυμιάσεις από κάψιμο του βλαστού της είναι επικίνδυνες;

Αν και η πικροδάφνη μπαίνει άνετα στη λίστα με τα 5 πιο δηλητηριώδη φυτά στον κόσμο, παρ’ όλα αυτά θα τη βρούμε παντού. Από τις άκρες των δρόμων και των εθνικών οδών μέχρι σε αυλές σπιτιών ακόμη και σχολείων. Σε πάρκα αναψυχής, νησίδες δρόμων, πεζοδρόμια και πλατείες.

Την έχω δει ακόμη, πολύ κακώς βέβαια, και σε αυλές παιδικών σταθμών.
Ενδημικό φυτό της Μεσογείου και της νoτιοδυτικής Ασίας, πλέον μπορούμε να το βρούμε παντού στον κόσμο, εκτός από τα πολύ ψυχρά κλίματα, σαν καλλωπιστικό φυτό. Το πλούσιο φύλλωμα και η παρατεταμένη εντυπωσιακή ανθοφορία της όλο το καλοκαίρι, έχει κάνει την πικροδάφνη προτιμητέο φυτό στη διαμόρφωση εξωτερικών και κοινόχρηστων χώρων. Το συναντάμαι σαν αειθαλή θάμνο ή και μικρό δέντρο που μπορεί να φτάσει και 4 μέτρα ύψος. Η ανθοφορία της ξεκινά τον Μάιο και τελειώνει το Νοέμβριο. Τα άνθη της είναι μεγάλα και ρόδινα, στις δε βελτιωμένες καλλιεργούμενες ποικιλίες θα δούμε χρώματα, όπως λευκό, κόκκινο κ.α.

Παρά τις αυξημένες ανάγκες για ηλιακό φως, η πικροδάφνη είναι πολύ ανθεκτικό φυτό και προσαρμόζεται εύκολα σε κάθε τύπο εδάφους.
Μοναδικός περιορισμός της είναι η θερμοκρασία κάτω από το 0, αν και αναβλαστάνει εύκολα. Αντέχει στην ξηρασία και στους ισχυρούς αέρηδες.
Την αυτοφυή πικροδάφνη θα την βρούμε κοντά σε όχθες ποταμών, σε ρέματα και γενικά σε υγρές τοποθεσίες σε χαμηλά υψόμετρα.
Ο καρπός εμφανίζεται τον Σεπτέμβριο και είναι επιμήκης, δερματώδης και περιέχει παρά πολλά σπέρματα με θυσανοειδή φτερά που τα βοηθούν να μεταφέρονται πιο εύκολα σε μεγάλες αποστάσεις.
Πολλαπλασιάζεται εύκολα με μοσχεύματα και σπόρο.
Ο γαλακτώδης χυμός που υπάρχει σε όλα τα μέρη του φυτού είναι γεμάτος με πολλές τοξικές ουσίες, καρδιακούς γλυκοζίτες, με κυριότερη την ολεανδρίνη (Oleandrin).

Ακόμη και ο καπνός από πικροδάφνη που καίγεται είναι πολύ τοξικός. Έχουν σημειωθεί θανατηφόρες δηλητηριάσεις σε ανθρώπους που έψησαν στην εξοχή, χρησιμοποιώντας βλαστούς πικροδάφνης.
Η επαφή με το δέρμα προκαλεί ερεθισμό. Έχει χρησιμοποιηθεί και ως φαρμακευτικό φυτό από τους αρχαίους χρόνους.
Την αναφέρουν οι Πλίνιος, Θεόφραστος και Διοσκουρίδης στα συγγράμματά τους. Τον 19ο αιώνα, απομονώθηκε η δραστική ουσία Oleandrin την οποία και χρησιμοποίησαν για καρδιακές παθήσεις σε ελάχιστη δοσολογία.

Τα δραστικά στοιχεία της πικροδάφνης έχουν παρόμοια δράση με τα δραστικά στοιχεία της επίσης δηλητηριώδους διγιτάριας (digitalis). Ένα μόνο φύλλο είναι θανατηφόρο για ένα μικρό παιδί, λίγα φύλλα φτάνουν για έναν ενήλικα και αρκούν 100 γραμμάρια φύλλων να γίνουν θανατηφόρα για ένα άλογο.
Αν και την αποφεύγουν »όπως ο διάολος το λιβάνι», συχνά παρατηρούνται θανατηφόρα ατυχήματα σε ζώα που κατά λάθος θα την δοκιμάσουν.
Το ίδιο συμβαίνει και με τις μέλισσες. Πρέπει να υπάρχει μεγάλη έλλειψη άλλης ανθοφορίας για να εξαναγκαστεί μια μέλισσα να τρυγήσει την πικροδάφνη. Έτσι κι αλλιώς, είναι αποστολή αυτοκτονίας αφού ξέρουν ότι οι περισσότερες που θα επισκεφτούν άνθη πικροδάφνης σύντομα θα είναι νεκρές. Το μέλι που θα έχει παραχθεί είναι τοξικό.
Καταλήγουμε, λοιπόν, ότι ένα τέτοιου είδους φυτό, όπως η πικροδάφνη, που μας δίνει τη δυνατότητα ακόμα και το χειμώνα να ομορφαίνει τις διαδρομές μας, τις αυλές μας και τους κοινόχρηστους χώρους μας, θέλει την προσοχή του.
Η ομορφιά, πολλές φορές, μπορεί να αποβεί μοιραία!

ΠΗΓΗ: http://elsito.gr/ μέσω agroselida

...για να σταματήσουμε τους μύκητες...

Η Maria Dimitriou κοινοποίησε τη δημοσίευση του χρήστη Pro Foot Zone.

1 βδομάδα - μόνο αυτό χρειαζόμαστε για να σταματήσουμε τους μύκητες. Δες πως.

 

Σταμάτα τους μύκητες

Ένα αποτελεσματικό προϊόν είναι αρκετό για να ανακουφίσει τα πόδια από τη δυσάρεστη οσμή και τη φαγούρα που προκαλούν οι μύκητες. Ήδη χρησιμοποιείται από

Μάθετε περισσότερα

http://www.fungusfreepress.com